Les aliments les plus riches en Oméga 3 sont issus de végétaux terrestres (la noix, le blé, le soja, le lin, etc.) et d’animaux marins (les poissons gras comme le saumon, le krill, le maquereau, la sardine, etc.). L’EPA et le DHA aident à maintenir une fonction cardiaque normale L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et DHA.
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